每天8杯水坚持一个月身体会有哪些变化？多喝水原来有这么多好处

每天8杯水坚持一个月身体会有哪些变化？多喝水原来有这么多好处

我们每天都需要从食物和饮用水中获取水分，膳食指南推荐，成年人一天要喝 1500～1700 毫升水(按照一杯水200 毫升算，大概就是八杯啦)。

每天8杯水坚持一个月身体会有哪些变化?多喝水原来有这么多好处。

每天8杯水坚持一个月身体会有哪些变化?

多喝水原来有这么多好处

感冒多喝水，增强抵抗力。

感冒的时候，要多喝白开水。这是因为当我们感冒发烧的时候，多喝水不仅促使出汗和排尿，还有利于体温的调节，是体内的细菌病毒等快的排泄掉。

如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。

心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。经过一宿代谢，清晨一杯凉白开可润滑肠道，加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。

纵观人们当下的喝水情况，青少年喝碳酸饮料成习惯，喝水习惯太差，喝水量普遍不足是比较普遍和严重的问题。