您的位置首页百科问答 如何抗疲劳 Simone 发布于 2025-07-08 21:49:58 565 阅读 如何抗疲劳的有关信息介绍如下:抗疲劳的方法有很多,可以考虑以下几种方式:一、可以饮用少量的咖啡,咖啡里面含有的咖啡因具有刺激神经的作用,一天中摄入的咖啡量最好少于100毫克,过多则会引起极度兴奋,降低睡眠质量。二、平常要学会减轻压力,比如长时间泡温泉,经常对头部进行热敷和按摩,掌握一些放松肌肉的技巧。三、加强体育锻炼和运动,提高身体抵抗力。