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如何抗疲劳

如何抗疲劳

的有关信息介绍如下:

如何抗疲劳

抗疲劳的方法有很多,可以考虑以下几种方式:

一、可以饮用少量的咖啡,咖啡里面含有的咖啡因具有刺激神经的作用,一天中摄入的咖啡量最好少于100毫克,过多则会引起极度兴奋,降低睡眠质量。

二、平常要学会减轻压力,比如长时间泡温泉,经常对头部进行热敷和按摩,掌握一些放松肌肉的技巧。

三、加强体育锻炼和运动,提高身体抵抗力。