橙子的功效与作用

橙子的功效与作用

橙子的功效与作用有补充维生素C，淡斑美白和保护心血管等。

补充维生素C，橙子是一种营养价值很高的美味水果。这种水果中的维生素C含量特别高，很容易被人体吸收和利用。维生素C是维持人类健康的重要物质，不仅能促进免疫细胞的再生，还能增强人类抗病能力，预防人类坏血病。

淡斑美白，橙子中所含的维生素C和维生素A被人体吸收后能促进人体新陈代谢，防止体内色素的生成，防止黑色素在人体皮肤表面的积累，对美白有重要作用。橙子中的果糖和其他营养物质被人体吸收后，也能促进皮肤细胞的再生，能增加皮肤弹性，防止皱纹的形成。

保护心血管，橙子对人体心血管系统也有明显的保护作用，因为橙子中的橙皮苷是一种天然的药用成分，可以增加人体毛细血管的通透性和韧性，防止血管破裂和出血。橙子中的果胶和脂质可以净化血液，清除血液中的甘油三酯和胆固醇。人们经常吃橙子，这可以预防血压升高，血脂升高可以降低动脉粥样硬化的发生率。

注意服药忌食橙子，阴虚体质者应少吃。

不要在饭前或空腹进食，不要和萝卜或牛奶一起吃。