Simone哈他瑜伽拜月式一套做法
的有关信息介绍如下：
拜月式套路基本是后仰姿势，呼吸要与运动结合。需要的话，可以婴儿式休息几秒钟，然后再继续练习。该套路要从右侧开始练习，做完所有动作后，再换左侧练习。
哈他瑜伽拜月式一套怎么做？下面介绍一下。
1如下图，呼气，山式。
2如下图，吸气，山式(双臂上举)。
3如下图，呼气，前曲伸展式。
4如下图，吸气， 花环式(初级姿势)。
5如下图，呼气，双手触地弓步式。
6如下图，吸气，新月式(初级姿势)。
7如下图，呼气，弓步式。
8如下图，吸气，骆驼式(初级姿势)。
9如下图，呼气，婴儿式。
10如下图，吸气，眼镜蛇式。
11如下图，呼气，婴儿式。
12如下图，吸气，骆驼式(初级姿势)。呼气。
13如下图，吸气，新月式(初级姿势)。
14如下图，呼气，弓步式。
15如下图，吸气，花环式(初级姿势)。
16如下图，呼气， 前曲伸展式。
17如下图，吸气，山式（双臂上举）。
18如下图，呼气，山式（双手合十礼）。
