散打基本功训练方法

散打基本功训练方法

基本功是散打的根本：训练方法介绍

格斗势：散打的基本站姿，要求身体放松，两脚分开，左欠讨缝脚在前，右脚在后，两膝微曲，两手握拳，前手在胸前，后手在下巴旁，两眼平视前方。

步法：散打的基本移动方式，要求步幅适中，步速快捷，步法灵活多变，能随时调整攻防距离和角度。常用的步法有进步、退步、躲闪步、侧移步、跳跃步等。

拳法：散打的基本攻击方式之一，要求拳法迅猛准确，力量爆发，出拳无声，收拳有声。常用的拳肤译法有直拳、摆拳、平勾拳、上勾拳、横扫拳等。

肘法：散打的近距离攻击方式之一，要求肘法刚猛狠辣，出肘隐蔽，收肘迅速。常用的肘法有直肘、摆肘、平勾肘、上勾肘、横扫肘等。

腿法：散打的基本攻击方式之一，要求腿法灵活多样，力道均匀，速蕉薪度快速。常用的腿法有正踢、侧踢、摆腿、勾腿、扫腿等。