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孕妇可以吃哪些坚果

孕妇可以吃哪些坚果

的有关信息介绍如下:

孕妇可以吃哪些坚果

孕妇在妊娠期间可以考虑食用以下坚果:

1、松子,松子中富含钙、铁、钾等元素,可有效缓解孕妇疲劳,起到强身健体功效;

2、核桃;

3、开心果,其油脂含量较高,可促进孕妇排便,缓解贫血等不良情况;

4、板栗,利于孕妇控制体重;

5、腰果;

6、碧根果。孕妇在孕期内干果的食用需适量,及时监测身体状态,避免血脂过高。