在家怎么锻炼胸肌？
的有关信息介绍如下：
练胸大肌可以在家锻炼，如做俯卧撑效果还是比较好的，但是要坚持做，每次做的时间和数量及动作要符合要求才能达到效果。
复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜） 练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。
练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。 A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直。
在家怎么锻炼胸肌？
Simone
发布于 2025-07-10 19:07:54
579 阅读
