吃什么长高

吃什么长高

一般吃含蛋白质和钙质较高的食物有利于身体健康，同时还需要保持充足的睡眠，防止身体发育迟缓。

含蛋白质和钙质较高的食物有瘦肉、奶类、蛋类、鱼肉等，里面的营养物质有利于身体吸收和代谢，其中含有的钙质含量相对比较的偏高，有利于促进骨骼发育和成长，食用期间通常有利于帮助身体长高，有利于缓解身体出现的个子矮小症状，还有利于多方面补充身体的维生素和矿物质以及微量元素等营养成分，对于身体发育有较大的好处。

身体发育期间通常还要养成早睡早起良好的作息规律，时间保持充足的睡眠，有利于体内的生长激素分泌，对于个子发育也有较大的作用。

平时要适量的活动身体运动过程中有利于促进骨骼生长和发育，同时还要适量的晒太阳，有利于促进体内的钙质合成和吸收，防止身体钙质吸收不良，长时间个子发育迟缓或是个子矮小较严重时还需要到医院通过注射生长激素的药物治疗，对于身体发育有着较大的作用，过多吃激素类的食物，以免导致身体的健康造成危害。