驼背怎么矫正

驼背怎么矫正

概述：我可能是以前自己不注意，现在不知道是不是已经成型了，有点驼背的情况出现，经常去医院做治疗，在这里给同样有这个情况的人普及一下，驼背怎么矫正。

第一，我们平时可以坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次，一段时间之后可以对驼背的矫正有良好的效果。

第二，让自己的背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

第三，坐着或者站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次，坚持4-6个月之后就会对背部的畸形有改善的作用。注意事项：有些驼背的人平时在自己的生活习惯上面要特别的注意，不能懒，要坚持一些矫正的锻炼，积极地配合医生来治疗。走路和平时坐着时候都要特别的注意。