遗传会不会影响长高

遗传会不会影响长高

其实,人体长高有65%是受到遗传因素的影响,但是另外35%却是由外在因素所决定,这就是我们的生长潜力。这部分潜力如果开发好,那么增高长高其实并不难。其中,影响人体长高的后天因素中主要是饮食、睡眠、运动以及良好的精神状态。

青岛生长发育科研究总院专家表示:身高由先天的遗传因素和后天的环境因素所决定,遗传因素决定着身高的可能范围,环境因素影响着遗传潜力的发挥,决定着生长的速度和达到的程度。遗传因素对身高的影响很大,约为65%。而营养、疾病、母孕情况、生活状况等许多环境因素的影响,约为35%。要利用好这35%,必须注意日常生活的状态调整。

--提供充足的营养:保证生长发育期摄入充足、合理、均衡的营养,蛋白质是保证身高增长的重要营养素,牛奶是促进长高的最好的食物,既含高蛋白又含高钙,同时还要提供其他富含蛋白质的食物,适量的脂肪、矿物质,维生素,尤其是钙和锌。

--保证足够的睡眠:生长激素的分泌具有一定的规律性,睡眠时间延长,生长激素释放的量也会随之增多,睡眠还可使大脑神经、肌肉等得以松弛,有利于关节骨骼的伸展生长。而晚上是生长激素分泌的高峰期,所以增高长高必须保证充足的睡眠时间。

--积极的体育锻炼:体育锻炼对身体造成的推拉力量可以刺激身体内的代谢过程,从而导致软骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习,如跳远、打篮球、跳高、游泳等运动都是刺激长高的有效的方法。对于实在是不想运动,也应给适当的走楼梯、踏青、郊游等,只有让身体活动,身高才有机会向上发展。