Simone最经济有效的减肥方法
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产后的新妈妈们都会发现自己肚子上的肥肉多多，肌肉被拉伸很难恢复，那么产后减肥如何进行，选用什么减肥方法呢？给大家推荐最经济有效的减肥方法，快来学习一下吧！ ...
仰卧床上，两手放在腹部，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，肚子一鼓一收，进行深呼吸运动。
仰卧床上，两腿伸直上下交替运动，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次减肥操左右。
仰卧床上，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两手握住床栏，跷上去后停一会儿再落下来，两腿和身体的角度最好达到90度，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
用手支撑住床，两手放在身体的两侧，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，两膝关节屈曲，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
