舌头操怎么做
的有关信息介绍如下：
做舌头操，一般可以通过伸出、缩进等方式进行运动。
患者每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，可以由鼻孔吸气，接着嘴巴大张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方。
舌头操怎么做
Simone
发布于 2025-06-25 05:35:04
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