您的位置首页生活百科 晚上9点运动好吗 Simone 发布于 2025-06-28 00:24:20 517 阅读 晚上9点运动好吗的有关信息介绍如下:晚上9点运动一般不是特别好。通常在晚上10点前需要上床睡觉,如果在晚上9点运动,有可能会导致中枢神经系统兴奋,还有可能会出现失眠多梦的情况,从而会影响到睡眠质量,因此在晚上睡觉前尽量避免运动锻炼。如果比较喜欢运动锻炼,通常可以在早晨或者是在午后4点到5点时运动,一般能够增强身体的免疫力。