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只吃早饭减肥法

只吃早饭减肥法

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只吃早饭减肥法

只吃早饭达到减肥目的,但不利于身体健康,原则是早晨吃饱、午餐吃好、晚餐吃少,荤素搭配,少量多餐原则才符合健康饮食,肉类以鱼虾更优,然后是鸡鸭肉,再然后是牛羊肉,蔬菜多吃,水果适量,肉以优质肉适量,不能过饥过饱,戒烟戒酒,禁止吃红烧、勾芡类、带馅类包子、饺子、馄饨食品,因为它们热量高。

三餐后锻炼,饭后半小时活动最佳,以微微出汗为宜,总之,贵在坚持。