甘油三酯高怎么降下来？

甘油三酯高怎么降下来？

甘油三酯高可以通过饮食管理、适当运动、限制饮酒或使用药物等方式帮助降低。如果通过日常管理方式无法将甘油三酯控制在正常水平，需要及时就医，进行专业治疗。

1、饮食管理：平时应该少吃一些高脂肪、高胆固醇的食物，以免增加脂肪摄入，同时也应减少高糖食物的摄入，因为摄入过多的糖也会转化为脂肪堆积。建议适量食用高蛋白的鱼虾、鸡肉和高纤维的蔬果等，促进甘油三酯代谢，适量吃一些亚麻籽和亚麻籽油也有利于促进甘油三酯代谢。

2、适当运动：超重或是肥胖的患者通过降低体重可以明显降低甘油三酯的水平，建议在调整饮食的同时增加运动量以控制体重，可在每周进行3-5次半小时以上的有氧运动，如跑步、跳操、瑜伽等，运动会促进甘油三酯分解而使之降低。

3、限制饮酒：酒精会对患者对血管产生刺激而加快甘油三酯的生成，因此建议甘油三酯严重升高者戒酒。

如果通过常规的生活方式难以使甘油三酯水平下降，可以遵医嘱服用非诺贝特片、吉非罗齐胶囊、瑞舒伐他汀钙片等降血脂药物，通过增强甘油三酯的代谢和脂蛋白酶的活性来降低甘油三酯水平。此外，建议甘油三酯水平高的患者注意观察身体有无其他不适情况，如头晕、头痛、乏力等，出现时应及时到内分泌科就诊，以免并发其他疾病。