纤丽婷苦瓜清脂素推荐几个低脂的肉类食谱

纤丽婷苦瓜清脂素推荐几个低脂的肉类食谱

很多人都是无肉不欢，每餐中肉类是必需有的。然而肉类及油炸食物一直以来就被人们认为是高热食物。所以很多人在减肥时都将这两类食物作为禁食品。那么想要减肥是不是就不能吃肉呢？其实只要采取了正确的方法，无肉不欢者也可以轻松减肥。

当然合理控制肉类脂肪的摄入可以让减肥变得更为快速。下面小编为大家推荐几个低脂的肉类食谱，特别适合无肉不欢者在减肥过程中食用：

1、牛筋蛤蜊豆腐锅

原料：牛筋适量、嫩豆腐50克、蛤蜊80克、鸡蛋1个、水200毫升、鸡汤素1茶匙、辣椒酱1勺、盐适量、蒜末少许、芝麻油少许、辣椒粉适量、葱花适量。

做法：先将牛筋和蛤蜊准备好。然后在砂锅中放入豆腐、牛筋、蛤蜊，在碗中倒入水、鸡汤素、辣椒酱、盐、蒜末、芝麻油、辣椒粉等，搅拌好，同样倒入砂锅中，开火加热。煮至沸腾后，蛤蜊张口，将生鸡蛋打入锅中，稍煮片刻后，即可撒上葱花。

2、芝麻鸡块

原料：鸡腿肉100克、酱油1勺、甜料酒1勺、蒜末半茶匙、生姜末半茶匙、盐和胡椒粉少许、面粉1勺、黑白芝麻各1勺、油适量。

做法：先将鸡腿肉的多余脂肪和皮切除，切成大块，然后用酱油、甜料酒、蒜末、生姜末、盐和胡椒粉腌制半天。再将鸡块的汤汁隔掉，表面蘸上芝麻，放入180℃的油中炸熟。

3、蒜香煎排骨

原料：猪排骨240克、酱油2勺、甜料酒2茶匙、蒜末半茶匙、生姜末半茶匙、黑胡椒粉半茶匙、油适量。

做法：先将猪排骨放入保鲜袋中，同时倒入酱油、甜料酒、蒜末、姜末和黑胡椒粉，密封腌制1小时。用油热锅，然后将腌制好的排骨隔掉汤汁，放入锅中煎，慢慢将火收至中火，再煎10-15分钟。最后用大火煎1分钟，表面稍稍烤焦即可上碟，记得要隔掉多余的油分。