枕头的正确使用方式攻略

枕头的正确使用方式攻略

序：

枕头，一个小小的物件，其实关系到我们的睡眠质量。人的一生，大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头是绝大多人都离不开的好伙伴。晚上睡不好，醒来不舒服，可能是枕头有问题。现在我来谈谈枕头正确使用方式这个话题。

枕头的选购：

☆请在大型商场或有品质保障的地方选购枕头。

☆选购枕头时，品牌和价格需要做一个综合的考量。

枕头的宽度：

☆为了保证脑袋不脱枕，枕头的宽度最小要达到肩宽的 1.5 倍。

平躺时，枕头位置：

☆枕头支撑头的地方，大约是一个拳头高（5～7 cm），支撑脖子的部分，要再高 3～5 cm 左右。

侧躺时枕头位置：

☆如果喜欢侧躺，那枕头最好稍微硬点，枕头高度为一侧肩宽，保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。

枕头的作用：

☆枕头最关键的作用不是枕头，而是用来枕脖子！最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。