吃红枣的好处与坏处有哪些

吃红枣的好处与坏处有哪些

吃红枣的好处通常是补充营养、能量，改善饥饿，坏处是腹痛、腹胀、腹泻、促使血糖增高、诱发牙齿疾病。

红枣属于比较常见的食物，其中含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素，也含有丰富的多糖。适量吃能够为身体补充上述营养素，也可以为身体补充能量，改善身体所出现的饥饿感。掌握合适的摄入量，其中的营养成分比较容易被身体吸收与利用，对于身体健康有益处。

如果一次性摄入过多的红枣，会增加胃肠道的负担，胃内容物不能及时被消化，会不断的聚集和发酵，容易引起腹胀的症状。当胃内压增高会刺激胃部的痛觉神经引起腹痛，肠道出现异常痉挛后，会表现为持续性或阵发性腹泻。该食物中的含糖量较高，摄入过多会促使血糖增高。如果没有加强口腔护理，也有可能会诱发牙齿疾病，比如龋齿。

虽然吃红枣对身体有诸多好处，但是不可以过量，也不能代替药物发挥治疗作用。一旦自身患病，建议积极就医。如果吃红枣后，身体有明显的不适症状，需要及时去医院就诊。