降血压的食物及蔬菜和水果有哪些-酷七问

降血压的食物及蔬菜和水果有哪些

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降血压的食物及蔬菜和水果有哪些

降血压的食物包括燕麦、豆类、鲑鱼、芹菜、西兰花、葡萄柚、香蕉等。燕麦是一种富含膳食纤维和镁的食物，可降低血压并降低血脂。豆类含有大量维生素和矿物质，可以降低血液中的胆固醇水平。鲑鱼富含不饱和脂肪酸，能够降低血压并预防心脑血管疾病。芹菜富含维生素C、维生素K和钾等，可以起到降压的作用。西兰花中含有丰富的钾和维生素C，可以缓解高血压症状。葡萄柚中的黄酮类化合物可以帮助降低血压。香蕉富含钾元素，可促进体内废物的排泄，维持心脏健康。