晚上不吃饭可以减肥吗-酷七问

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晚上不吃饭可以减肥吗

晚上不吃饭，虽然具有减肥的效果，但是并不提倡晚上不吃饭。

晚上可以适当的吃些水果蔬菜，或者是少量的主食，以提供给机体所需的能量。

晚饭到第2天早饭时间将近有8个小时左右，在这8个小时内，机体虽然没有运动，但仍处于消耗能量的阶段，如果晚上不吃饭，长期下去会导致机体营养不良、各个方面调节失衡，影响到身体的健康。