减肥瘦身的方法是什么？-酷七问

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减肥瘦身的方法是什么？

减肥瘦身的方法有控制饮食和锻炼身体，比如适当的做瑜伽、打羽毛球和慢跑，适当的运动能够消耗掉体内多余的脂肪，能够达到减肥效果，身体肥胖不但影响到患者的美观，而且还会给身体上带来疾病，例如高血压和高血糖。

身体肥胖的患者不宜吃过于油腻食物，并且也要多参加户外运动，平时可以适量吃新鲜水果和蔬菜，新鲜的水果能够使肠道通胀，可以缓解便秘症状。